カロリーコントロールについて
カロリーコントロールとは、
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを調整することです。
前回までの記事で自分のカロリーを分析する方法を紹介しました。
簡単に言ってしまえば、
この摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太っていき、
逆に消費カロリーが多ければやせていくわけです。
また自分の体重、身長からBMIを計算し、
自分の体格、体型を分析する方法も紹介しました。
自分の理想とする体格によって、
カロリーのバランスが最適になるように
食事の仕方を調整していきましょう!
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