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ヘルスケア・コンサルティング 食事療法ガイド

毎日の健康は食事から!このブログでは当サロンで提案している健康に良い食事、ダイエットやメタボ対策のための食事療法について書いています。

健康的な食生活とは ・・

それでは今回より「食事療法ガイド」を始めます!!

まず最初に断っておきます。
私は医者でも栄養士でもないので、
このブログで書く食事療法は、
決して病気に対するものではありません!

でも病気じゃなくても、
未病だとか何とか症候群だとかがあり、
実際、病院へいく程じゃないけど、
休みになると寝てばかりだとか、
毎日体がだるいとか、
不調を感じてる人はいると思います。
(かく言う僕もその一人でしたが…)

そこでより元気で活動的な毎日をおくるため、
健康的な食生活を提案するものです。


では健康的な食生活とはなんでしょう?
私の答えはバランスのいい食事です。


人は食事により身体の構成要素になる水と46種類の栄養素、
そして生体活動のエネルギーを摂取しています。

しかし、摂取した栄養やエネルギーが十分でなかったり、
逆に多過ぎたりしてバランスが崩れた時、
人体の何処かが機能しなくなり、
人は不調になっていきます。

つまり、このバランスを保つことが、
健康管理になると言う事です。

次回はこのバランスが正しいかどうかを判断するため、
まず自己の状態を分析する方法について書きます。

ではまた次回お楽しみに!



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